VOV.VN - Đôi khi chúng ta cảm thấy quá áp lực với công việc hoặc một thói quen không tốt nào đó có thể khiến bạn khó ngủ. Vì vậy, hãy xem xét những mẹo dưới đây bạn có thể dễ dàng có được giấc ngủ ngon mỗi đêm.

VOV.VN - Một giấc ngủ ngon và đủ mỗi ngày thực sự rất cần thiết. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều có thể gây ra những tác hại khôn lường cho sức khỏe con người.

VOV.VN - Theo một cuộc khảo sát, đại dịch COVID-19 đã làm gia tăng chứng rối loạn giấc ngủ mà các chuyên gia gọi đây là “COVID-somnia” - mất ngủ do COVID-19.

VOV.VN - Ngủ dưới sàn nhà có vẻ không phải là một ý tưởng giúp bạn có một giấc ngủ êm ái, thoải mái, nhưng nó lại có những lợi ích không ngờ về sức khỏe.

VOV.VN - Dưới đây là 5 thói quen bạn nên tránh để có một giấc ngủ ngon mỗi ngày.

VOV.VN - Theo chuyên gia, thiếu ngủ có thể giải phóng các hormone căng thẳng như cortisol, dẫn đến kháng insulin và tăng lượng đường trong máu.

VOV.VN - Một nghiên cứu mới cho thấy những người mắc một số chứng rối loạn giấc ngủ có nguy cơ nhập viện và tử vong cao hơn 31% nếu họ bị nhiễm virus SARS-CoV-2.

VOV.VN - Những điều bạn làm trước khi đi ngủ có thể tạo ra những thay đổi rõ rệt về khả năng của não bộ.

VOV.VN - Chỉ cần thay đổi một vài thói quen buổi sáng cũng sẽ giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả và nhiều năng lượng hơn.

VOV.VN - Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa giúp bạn “sạc lại pin” cho cả ngày dài. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý liệu thói quen ngủ trưa có khiến bạn buồn ngủ hơn hay không?