VOV.VN - Từ sự thay đổi nội tiết tố đến sự gián đoạn trong lịch trình ngủ, có rất nhiều lý do khiến các bà mẹ mới sinh con không thể ngủ ngon. Sau đây là những mẹo hiệu quả để cải thiện giấc ngủ của chuyên gia.

VOV.VN - Để có giấc ngủ ngon và tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn tối sớm và tránh tiêu thụ các món ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm giàu protein, thực phẩm giàu Carbohydrate trong bữa tối.

VOV.VN - Đôi khi chúng ta cảm thấy quá áp lực với công việc hoặc một thói quen không tốt nào đó có thể khiến bạn khó ngủ. Vì vậy, hãy xem xét những mẹo dưới đây bạn có thể dễ dàng có được giấc ngủ ngon mỗi đêm.

VOV.VN - Một giấc ngủ ngon và đủ mỗi ngày thực sự rất cần thiết. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều có thể gây ra những tác hại khôn lường cho sức khỏe con người.

VOV.VN - Theo một cuộc khảo sát, đại dịch COVID-19 đã làm gia tăng chứng rối loạn giấc ngủ mà các chuyên gia gọi đây là “COVID-somnia” - mất ngủ do COVID-19.

VOV.VN - Ngủ dưới sàn nhà có vẻ không phải là một ý tưởng giúp bạn có một giấc ngủ êm ái, thoải mái, nhưng nó lại có những lợi ích không ngờ về sức khỏe.

VOV.VN - Dưới đây là 5 thói quen bạn nên tránh để có một giấc ngủ ngon mỗi ngày.

VOV.VN - Theo chuyên gia, thiếu ngủ có thể giải phóng các hormone căng thẳng như cortisol, dẫn đến kháng insulin và tăng lượng đường trong máu.

VOV.VN - Một nghiên cứu mới cho thấy những người mắc một số chứng rối loạn giấc ngủ có nguy cơ nhập viện và tử vong cao hơn 31% nếu họ bị nhiễm virus SARS-CoV-2.

VOV.VN - Những điều bạn làm trước khi đi ngủ có thể tạo ra những thay đổi rõ rệt về khả năng của não bộ.