VOV.VN - Nhiều người thường kéo chăn kín đầu khi ngủ để tìm cảm giác ấm áp, an toàn hoặc ngăn chặn ánh sáng và tiếng ồn. Tuy nhiên nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài, bạn có thể bị ngạt thở, nhiễm vi khuẩn, ngưng thở khi ngủ, ngủ không sâu giấc, mệt mỏi, ngột ngạt.

VOV.VN - Chuối, kiwi, đu đủ, dứa hay bơ là những loại trái cây phù hợp để ăn vào buổi tối nhờ hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, để phát huy lợi ích và tránh đầy bụng hay tăng đường huyết, cần lựa chọn đúng loại, ăn đúng thời điểm và với lượng vừa phải.

VOV.VN - Tư thế ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn tác động đến lưu thông máu và hoạt động của tim. Vậy nên nằm nghiêng bên nào để tốt cho tim mạch và đâu là tư thế ngủ được các chuyên gia khuyến nghị?

VOV.VN - Từng bị xem là dấu hiệu rạn nứt hôn nhân, việc vợ chồng ngủ riêng nay lại trở thành xu hướng tại nhiều quốc gia. Các chuyên gia cho rằng "ly hôn giấc ngủ" không đồng nghĩa hết yêu mà có thể giúp cải thiện chất lượng nghỉ ngơi, giảm mâu thuẫn và duy trì hạnh phúc nếu cả hai cùng thống nhất.

VOV.VN - Không phải dinh dưỡng hay thể thao, một thói quen phổ biến ở hầu hết các gia đình Việt Nam hiện tại đang là nguyên nhân chủ yếu ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Thông tin được đưa ra tại hội thảo “Đồng hành Kiến tạo Tầm vóc Việt” diễn ra chiều 1/7 tại Hà Nội.

VOV.VN - Việc thức khuya kéo dài để xem bóng đá có thể gây xáo trộn đồng hồ sinh học, suy giảm trí nhớ, giảm hiệu suất làm việc và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý thần kinh về lâu dài. Các chuyên gia khuyến cáo cần có chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý để hạn chế tác động tiêu cực đến sức khỏe.

VOV.VN - Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm tập trung nên nhiều người chọn ngủ bù để hồi phục năng lượng. Tuy nhiên, việc ngủ bù có thực sự giúp cơ thể phục hồi hoàn toàn hay không vẫn là vấn đề được nhiều người quan tâm.

VOV.VN - Việc sử dụng điện thoại trước giờ ngủ không chỉ khiến người dùng thức khuya hơn mà còn làm não bộ khó thư giãn và giảm chất lượng ngủ.

VOV.VN - Ở tuổi hơn 100, cụ bà tại tỉnh Chiết Giang (Trung Quốc) minh mẫn, da dẻ sáng khỏe nhờ duy trì nguyên tắc “3 không”.

VOV.VN - Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe tinh thần, trong khi mất ngủ kéo dài có thể gây nhiều hệ lụy. Dưới đây là 15 cách đơn giản giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn mỗi đêm.