VOV.VN - Một chuyên gia trị liệu tâm lý người Anh đã chia sẻ 4 mẹo chữa mất ngủ đơn giản nhưng ít ai ngờ tới, giúp cơ thể điều chỉnh lại nhịp sinh học, giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên, hiệu quả.
VOV.VN - Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngủ đủ và đúng giờ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, ổn định tâm lý và duy trì hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn liệu ngủ nhiều có gây tăng cân và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe hay không.
VOV.VN - Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc là tình trạng phổ biến hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.
VOV.VN - Nước cam giàu vitamin, tốt cho đề kháng nhưng nếu uống không đúng thời điểm có thể gây hại dạ dày, ảnh hưởng giấc ngủ và làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa.
VOV.VN - Hằng ngày, chúng ta nhận được hàng loạt lời nhắc: Phải đi học, đi làm, phải có mặt ở một buổi sinh nhật nào đó, phải thử món mới đang “hot trend”, phải xem bộ phim đang “viral”... Nhưng giữa vô số điều ấy, có ai từng nhắc ta hãy hiện diện trong chính cuộc đời mình chưa?
VOV.VN - Nhụy hoa nghệ tây (Saffron) từ lâu được xem là một loại thảo dược quý với nhiều công dụng, trong đó có khả năng hỗ trợ an thần và cải thiện giấc ngủ. Việc sử dụng saffron khá đơn giản, tuy nhiên không phải lúc nào phương pháp này cũng mang lại hiệu quả như mong đợi.
VOV.VN - Hạt kê từ lâu đã được mệnh danh là ngũ cốc “vàng” của thiên nhiên nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng vượt trội và những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Không chỉ là một loại lương thực bổ dưỡng, hạt kê còn được ứng dụng rộng rãi trong điều trị và bồi bổ sức khỏe.
