VOV.VN - Ngủ trưa 20-30 phút là thói quen lành mạnh, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng biết.

VOV.VN - Những người thức dậy mỗi đêm và khó ngủ thường xuyên hơn bình thường, là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Trên thực tế, có khá nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

VOV.VN - Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen và gây ra nếp nhăn.

VOV.VN - Quy tắc 7-3-3 sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất khi ngủ, từ đó hỗ trợ chúng ta giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.

VOV.VN - Phương pháp thư giãn gương mặt, thả lỏng vai, hít thở sâu, nghĩ đến mặt hồ tĩnh lặng... có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ chỉ trong 10 giây.

VOV.VN - Ngâm chân nước nóng trước khi ngủ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ. Chăm sóc đôi chân sẽ góp phần cải thiện và nâng cao sức khỏe.

VOV.VN - Theo chuyên gia, những người thiếu ngủ cơ thể thường mất nước, da không xả độc tốt nên thường khô và xỉn màu, dễ nổi mụn, lão hóa sớm.

VOV.VN - Sau một thời gian sử dụng, chiếc gối thường bị xẹp, làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây đau mỏi vai gáy, các mẹo làm phồng ruột gối sẽ giúp chúng trở lại như cũ.

VOV.VN - Những mẹo vặt dưới đây có thể giúp khuôn mặt giảm sưng tấy ngay khi vừa ngủ dậy.

VOV.VN - Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến tăng cân do tăng cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, gây mất cân bằng hormone.