VOV.VN -Một phần ba cuộc sống của chúng ta dành cho giấc ngủ. Thật không may, nếu vì một lý do nào đó mà bạn không có một giấc ngủ ngon.

Bí quyết giúp bạn ngủ nhanh trong vòng 1 phút 30 giây mà không cần thuốc, theo naturalnews.

Theo nghiên cứu, nằm ngửa, thẳng lưng là tư thế ngủ hoàn hảo nhất dành cho những người thích làm đẹp, và sẽ tránh nếp nhăn.

Nhiều người có thói quen tự rủ ngủ bằng việc bật TV trong phòng, đây là điều cần tránh đầu tiên để có giấc ngủ ngon và sâu.

VOV.VN - Giường ngủ ngày nay được biến hóa với đủ kiểu hình thù kỳ lạ, không chỉ mang cho bạn một giấc ngủ ngon mà còn có những thiết kế bắt mắt hơn. 

Trùm chăn kín đầu, không đi bít tất, mặc quá nhiều quần áo hay ngủ trong phòng quá kín là những sai lầm phổ biến khi ngủ vào mùa đông gây hại sức khỏe.

Một giấc ngủ ngắn chừng 10 - 20 phút cũng có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, kèm theo đó là nhiều lợi ích khác.

VOV.VN - Điện thoại thông minh cần có thêm cơ chế “đi ngủ” để tự động lọc bỏ ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị và nhờ đó không gây cản trở giấc ngủ người dùng.

Nhiều người nghĩ ngủ nướng vào cuối tuần giúp cơ thể nghỉ ngơi, bù cho những ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên điều đó hoàn toàn sai lầm.

Mất ngủ là một vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, nhưng chúng ta có thể ngăn ngừa nó. Dưới đây là 10 cách để chữa chứng mất ngủ, theo naturalnews.