VOV.VN - Mặc dù đạm (protein) rất quan trọng với sức khoẻ, nhưng nếu ăn quá nhiều đạm có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như buồn nôn và tiêu chảy.

VOV.VN - Chế độ ăn uống cân bằng cần đáp ứng đủ nhu cầu protein của cơ thể. Nếu thiếu protein, cơ thể có thể bị những tình trạng sau đây.

VOV.VN - Nếu bạn không ăn đủ lượng protein cần thiết, nó có thể ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận cơ thể và các hoạt động thường ngày của bạn.

VOV.VN - Việc chọn thức ăn trước khi tập cũng vô cùng quan trọng nếu bạn muốn tối đa hóa lợi ích của buổi tập luyện.

VOV.VN - Một số loại thực phẩm protein tốt nhất để thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy calo giúp giảm cân hiệu quả như nấm, trứng, gạo đen...

VOV.VN - Cùng điểm qua các loại thịt giàu protein để sử dụng chúng cho các bữa ăn một cách hợp lý.

VOV.VN - Một số loại cây khi phần rễ đã phát triển thành củ thì rất giàu dinh dưỡng.

VOV.VN - Ngủ lơ lửng giữa trời, bơi lội bên cá sấu, thưởng thức nhện nguyên con, nhảy xuống nước từ độ cao chót vót… là trải nghiệm khó quên với những người  thử cảm giác mạo hiểm.

Cơ thể tăng cân từ từ, mất nước và gặp các vấn đề về thận là những dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang ăn thừa đạm.