VOV.VN - Một chuyên gia trị liệu tâm lý người Anh đã chia sẻ 4 mẹo chữa mất ngủ đơn giản nhưng ít ai ngờ tới, giúp cơ thể điều chỉnh lại nhịp sinh học, giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên, hiệu quả.

VOV.VN - Từ năm 2002, sau lần bị nhiễm vi trùng uốn ván suýt chết, tôi mỗi ngày chỉ ngủ được 2-3 giờ. Tình trạng kéo dài khiến cuộc sống cũng bị đảo lộn. Tôi đi khám nhiều nơi nhưng không cải thiện. Bác sĩ Hoàng Thúy Hải giúp tư vấn giải quyết phần nào những băn khoăn của nhân vật.

VOV.VN - Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc là tình trạng phổ biến hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.

VOV.VN - Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng xấu tới tinh thần. Bên cạnh các phương pháp y học hiện đại, nhiều người tìm đến thảo dược tự nhiên để cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất và những lưu ý khi sử dụng.

VOV.VN - Ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chất lượng giấc ngủ và khả năng kiểm soát cân nặng của bạn. Tuy nhiên, có những thực phẩm không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ vì chúng có thể gây khó tiêu, mất ngủ, và tích tụ mỡ thừa.

VOV.VN - Nhiều người cao tuổi thường rơi vào tình trạng mệt mỏi cả ngày vì mất ngủ kéo dài. Chỉ với vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt, giấc ngủ ngon hoàn toàn có thể quay trở lại nhẹ nhàng, tự nhiên mà không cần đến thuốc.

VOV.VN - Tôi vẫn còn nhu cầu trong khi vợ khô hạn. Từ đó khiến tôi bị mất ngủ thường xuyên, chỉ ngủ được khi dùng thuốc. Chúng tôi nên làm thế nào? Bác sĩ Hà Ngọc Mạnh, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Việt Bỉ lý giải và đưa lời khuyên cho nhân vật giúp giải quyết vấn đề.

VOV.VN - Bạn thực sự cần bao nhiêu thời gian để ngủ? Các chuyên gia cho biết đây là một câu hỏi quan trọng cần cân nhắc.

VOV.VN -Một vài nghiên cứu cho thấy, nhiều hoạt chất trong đậu đen có khả năng giúp an thần, làm dịu căng thẳng, chữa mất ngủ.

VOV.VN - Tôi năm nay 34 tuổi và là người khiếm thị. Mỗi ngày tôi đi tiểu đêm từ 3-5 lần. Ban ngày tôi không thấy quá mệt mỏi nhưng buồn ngủ. Không biết tình trạng như vậy đã phải đi khám chưa? Bác sĩ Nguyễn Duy Khánh, Bệnh viện Việt Đức tư vấn cho nhân vật.