VOV.VN -Không cần phải luyện tập quá khắc khổ, bạn vẫn có thể có được thân hình mảnh mai như mong muốn, nếu thực hiện 8 thói quen sau đây.

VOV.VN-Đừng ép mình vào một chế độ ăn uống khắc nghiệt, hay đến phòng tập gym thường xuyên để giảm cân. Nếu muốn có thân hình cân đối, hãy thử 10 điều dưới đây.

Chỉ cần giảm từ 5-10% tổng trọng lượng cơ thể, bạn đã cải thiện mức cholesterol một cách đáng kể

VOV.VN -Để cải thiện sức khỏe hay giảm cân, điều đầu tiên bạn cần chú ý là sự trao đổi chất. Dưới đây là các thói quen tốt giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất.

Đây là chất đóng vai trò then chốt đẩy nhanh trao đổi chất, giúp giảm cân.

Chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh quyết định đến 70% sự thành công trong kế hoạch giảm cân.  

Một quả lê mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa béo phì; trà xanh giúp ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, tiểu đường tuýp 2 và giảm cân hiệu quả...

Nếu thực hiện đều đặn những động tác trong bài thể dục dưới đây bạn sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Ăn cá ngừ với gừng, rau chân vịt và dầu bơ, gà với ớt cayen... rất có lợi cho quá trình giảm cân của bạn.

VOV.VN - Hãy kiên trì bạn sẽ giảm cân và có được vóc dáng như ý, không những thế còn trẻ đẹp hơn vơi phương pháp yoga.