Bỏ ngay thói quen này khi về già để bảo vệ xương

Bỏ ngay thói quen này khi về già để bảo vệ xương

VOV.VN - Canxi là thành phần quan trọng giúp xương chắc khỏe. Việc không bổ sung đủ canxi có thể làm xương yếu đi theo thời gian. Thiếu canxi có thể dẫn đến các tình trạng như loãng xương, khiến xương dễ gãy.
Thực phẩm cung cấp canxi cho người ăn chay

Thực phẩm cung cấp canxi cho người ăn chay

VOV.VN - Canxi là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và một số cơ trên cơ thể. Dưới đây là 5 nguồn canxi không từ sữa cho người ăn chay.