VOV.VN - Chế độ ăn 90-30-50 thu hút nhiều người nhờ tính linh hoạt, dễ áp dụng, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà không cần kiêng khem khắt khe hay loại bỏ hoàn toàn nhóm thực phẩm nào.
VOV.VN - Các loại thực phẩm giàu năng lượng, chứa chất béo bão hòa như đồ chế biến sẵn, tinh bột tinh chế hay nước ngọt có đường thường khiến cân nặng tăng nhanh và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Để giảm cân hiệu quả, chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung nhiều protein và chất xơ.
VOV.VN - Đối với những người muốn giảm cân, việc thực hiện một sự thay đổi nhỏ trong cách đi bộ cũng có thể tăng cường đáng kể quá trình đốt cháy calo và thậm chí còn có ích cho sức khỏe tim mạch.
VOV.VN - Bạn có cảm thấy mình bị tăng cân sau Tết không? Bạn có ăn quá nhiều đồ ăn vặt trong dịp Tết và quần áo của bạn trở nên chật chội đáng kể không? Khuôn mặt cũng tròn hơn? Chuyên gia dinh dưỡng mách bạn 3 mẹo kiểm soát cân nặng tốt nhất và giảm cân dễ dàng.
VOV.VN - Sau tuổi 40, tốc độ trao đổi chất suy giảm, khiến bạn khó giảm cân hơn. Tuổi tác càng cao, bạn càng khó giảm cân. Dưới đây là những bí quyết giúp giảm cân nhanh hơn sau tuổi 40.
VOV.VN - Nhiều người chỉ chú ý đến phần mỡ thừa trên eo mà quên mất rằng, mỡ lưng cũng gây mất thẩm mỹ, đặc biệt khi bạn mặc đồ bó sát. Dưới đây là những phương pháp giúp bạn giảm mỡ lưng hiệu quả.
