VOV.VN - Cá hồi không phải nguồn omega-3 duy nhất. Cá mòi, cá thu, cá trích, cá ngừ, cá cơm và cá chép cũng giàu chất béo có lợi, giúp đa dạng thực đơn và bổ sung EPA, DHA cho cơ thể.
VOV.VN - Thì là là rau gia vị quen thuộc, không chỉ giúp món ăn thêm thơm ngon mà còn chứa chất xơ, vitamin C và nhiều hợp chất có lợi. Loại rau này được cho là có đặc tính chống oxy hóa và còn xuất hiện trong một số bài thuốc dân gian.
VOV.VN - Người nặng 60kg muốn giảm cân nên xây dựng thực đơn đủ dinh dưỡng, kiểm soát năng lượng nhưng không nhịn đói hay cắt giảm quá mức các nhóm chất. Kết hợp ăn uống khoa học với vận động phù hợp sẽ giúp quá trình giảm cân an toàn và bền vững hơn.
VOV.VN - Nhiều người cho rằng thức ăn thừa chỉ cần bảo quản trong tủ lạnh là có thể dùng trong nhiều ngày. Tuy nhiên, một số món không nên để quá 2 ngày bởi vi khuẩn vẫn có thể phát triển, làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm nếu bảo quản không đúng cách.
VOV.VN - Uống sắt có thể gây táo bón, nhất là ở người bổ sung sắt trong thai kỳ, sau sinh hoặc điều trị thiếu máu. Tuy nhiên, tác dụng phụ này có thể được hạn chế bằng cách dùng đúng liều, đúng thời điểm và lựa chọn chế phẩm phù hợp.
VOV.VN - Lá dứa nếp không chỉ tạo hương thơm cho món ăn mà còn chứa flavonoid và chất chống oxy hóa, được quan tâm về một số lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên xem loại lá này là phương pháp điều trị bệnh.
VOV.VN - Nha đam và chanh đều chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học. Khi sử dụng đúng cách, sự kết hợp này có thể mang lại một số lợi ích cho làn da, vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, nha đam tươi cũng tiềm ẩn nguy cơ gây tác dụng phụ nếu sơ chế hoặc sử dụng không đúng cách.
VOV.VN - Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ duy trì sự tập trung, hỗ trợ ghi nhớ và hoạt động trí não hiệu quả, nhất là trong giai đoạn học tập, ôn thi. Dưới đây là 10 thực phẩm giàu dưỡng chất mà cha mẹ có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe não bộ của trẻ.
VOV.VN - Trí nhớ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó chế độ ăn uống cân bằng góp phần cung cấp dưỡng chất cần thiết cho não bộ, hỗ trợ khả năng tập trung và ghi nhớ. Vì vậy, bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất có lợi cho não là cách đơn giản để chăm sóc sức khỏe trí não.
VOV.VN - Chôm chôm Thái không chỉ có vị ngọt, thịt dày mà còn giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nên ăn với lượng phù hợp để tận dụng lợi ích dinh dưỡng.
