thứ bảy, 06:10, 06/06/2026

"Hà Nội nóng như “chảo lửa”: 3 nguy cơ sức khỏe nhiều người đang bỏ qua"

VOV.VN - Nắng nóng gay gắt với nền nhiệt có nơi vượt 40 độ C đang làm gia tăng nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe, đặc biệt với những người thường xuyên hoạt động ngoài trời. Mất nước, kiệt sức do nhiệt và sốc nhiệt là những vấn đề sức khỏe cần đặc biệt cảnh giác trong những ngày thời tiết cực đoan.

Nhiều địa phương trên cả nước đang trải qua đợt nắng nóng gay gắt với nhiệt độ phổ biến từ 35 - 39 độ C, một số nơi vượt ngưỡng 40 độ C. Tại Nam Bộ, nền nhiệt cao kết hợp độ ẩm lớn khiến cảm giác oi bức kéo dài. Các chuyên gia cảnh báo việc tiếp xúc lâu với môi trường nắng nóng có thể làm gia tăng nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu không được bảo vệ đúng cách.

Những tác động của nắng nóng kéo dài đối với sức khỏe

Sốc nhiệt (say nắng)

Sốc nhiệt là biến chứng nguy hiểm nhất do nắng nóng, xảy ra khi thân nhiệt tăng vượt 40 độ C và cơ thể mất khả năng tự làm mát. Tình trạng này có thể gây tổn thương não, tim, thận và nhiều cơ quan khác, thậm chí dẫn đến hôn mê hoặc tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Các dấu hiệu thường gặp gồm da nóng đỏ, đau đầu dữ dội, chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh, lơ mơ hoặc mất ý thức. Sốc nhiệt có thể xảy ra khi làm việc dưới trời nắng hoặc khi chuyển đột ngột từ môi trường điều hòa sang nơi có nhiệt độ quá cao.

Nắng nóng gay gắt với nền nhiệt cao làm gia tăng nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe, đặc biệt với những người thường xuyên hoạt động ngoài trời

Kiệt sức do mất nước và rối loạn điện giải

Nắng nóng kéo dài khiến cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải qua mồ hôi. Nếu không được bù kịp thời, người bệnh có thể rơi vào tình trạng kiệt sức do nhiệt với các biểu hiện như mệt mỏi, vã mồ hôi, đau đầu, chóng mặt, chuột rút, da nhợt nhạt và nước tiểu sẫm màu. Tình trạng này có thể nhanh chóng tiến triển thành sốc nhiệt nếu không được nghỉ ngơi và bổ sung nước đầy đủ.

Tổn thương da cấp tính và tăng nguy cơ ung thư da

Nắng nóng cực đoan thường đi kèm chỉ số tia UV cao, làm tăng nguy cơ tổn thương da. Tiếp xúc lâu dưới ánh nắng có thể gây cháy nắng với các biểu hiện như đỏ da, bỏng rát, phồng rộp hoặc bong tróc. Về lâu dài, tia UV còn thúc đẩy lão hóa sớm, phá hủy collagen và làm tăng nguy cơ ung thư da. Những dấu hiệu thường gặp là cảm giác nóng rát, châm chích và xuất hiện các mảng đỏ hoặc bọng nước trên da sau khi phơi nắng.

Khuyến cáo từ chuyên gia y tế

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng

Người dân nên tránh ra ngoài hoặc làm việc dưới trời nắng trong khung giờ từ 11h-15h, thời điểm nhiệt độ và chỉ số tia UV thường đạt mức cao nhất trong ngày. Trường hợp bắt buộc phải di chuyển, cần trang bị đầy đủ quần áo chống nắng, mũ rộng vành, kính râm và các phương tiện che chắn phù hợp.

Bổ sung nước và điện giải đầy đủ

Cơ thể cần được cung cấp nước thường xuyên, ngay cả khi chưa có cảm giác khát. Nên uống nước thành nhiều lần trong ngày với lượng vừa phải mỗi lần và ưu tiên các loại nước giúp bổ sung điện giải để bù lại lượng nước, khoáng chất mất đi qua mồ hôi.

Xử trí sớm khi xuất hiện dấu hiệu sốc nhiệt

Khi thấy người có dấu hiệu mệt lả, chóng mặt, lơ mơ hoặc nghi ngờ sốc nhiệt, cần nhanh chóng đưa đến nơi thoáng mát, nới lỏng quần áo, làm mát cơ thể và gọi cấp cứu hoặc liên hệ cơ sở y tế. Không cho uống nước nếu người bệnh giảm ý thức hoặc không tỉnh táo để tránh nguy cơ sặc đường thở.