VOV.VN - Khi đói giữa các bữa ăn, nhiều người thường tìm đến bánh quy, khoai tây chiên hoặc các món ăn chế biến sẵn. Tuy nhiên, một món ăn nhẹ đơn giản lại được một bác sĩ tim mạch lựa chọn mỗi ngày: trứng luộc.

VOV.VN - Đậu, hạt chia, yến mạch, đậu lăng và quả óc chó là 5 thực phẩm nam giới nên bổ sung để hỗ trợ giảm cholesterol.

VOV.VN - Uống đủ nước giúp duy trì thể tích máu, hỗ trợ tuần hoàn và có thể góp phần kiểm soát huyết áp về lâu dài.

VOV.VN - Nước ép củ dền giàu nitrat, có thể giúp giãn mạch và hỗ trợ hạ huyết áp ở một số người, nhưng không phải giải pháp thay thế điều trị.

VOV.VN - Không phải thực phẩm chế biến nào cũng gây hại. Đậu phụ, cà chua đóng hộp không muối, sữa chua Hy Lạp có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

VOV.VN - Bữa sáng không chỉ giúp cung cấp năng lượng đầu ngày mà còn là cơ hội để bổ sung những thực phẩm có lợi cho tim mạch. Tuy nhiên, một số thói quen tưởng như vô hại vào buổi sáng có thể khiến việc kiểm soát cholesterol trở nên khó khăn hơn.

VOV.VN - Cà chua, dâu tây, ớt chuông đỏ, lựu và củ dền giàu chất xơ, vitamin cùng các hợp chất thực vật như lycopene, anthocyanin, polyphenol và nitrat tự nhiên. Những dưỡng chất này có đặc tính chống oxy hóa và được đánh giá có lợi cho sức khỏe tim mạch.

VOV.VN - Người có triglyceride cao nên ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, ít đường bổ sung và chất béo bão hòa. Trong các lựa chọn cho bữa sáng, ngũ cốc cám ít đường có thể là một lựa chọn phù hợp để hỗ trợ kiểm soát triglyceride và sức khỏe tim mạch.

VOV.VN - Chuyên gia gợi ý 7 món ăn sáng dễ làm, chi phí hợp lý, giúp bổ sung đủ đạm, chất xơ và năng lượng cho ngày bận rộn.

VOV.VN - Một ly sinh tố có thể giúp bữa sáng trở nên nhanh gọn, tiện lợi. Tuy nhiên, với người bị huyết áp cao, thành phần của món uống cũng cần được lựa chọn phù hợp.