VOV.VN - Ăn chất xơ trước, protein sau và tinh bột cuối bữa có thể giúp người bệnh đái tháo đường type 2 hạn chế tăng đường huyết sau ăn.

VOV.VN - Tập yoga 20 - 30 phút mỗi buổi, từ 3 - 5 lần mỗi tuần có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện độ nhạy insulin và giảm căng thẳng.

VOV.VN - Trà xanh không caffeine, không đường được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là thức uống sau bữa tối có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin.

VOV.VN - Kiểm soát đường huyết không đồng nghĩa phải kiêng trái cây. Theo chuyên gia, quả mọng, táo, lê và cam là những lựa chọn đáng cân nhắc.

VOV.VN - Nước có ga không đường, trà xanh, sinh tố cân bằng và trà thảo mộc là những lựa chọn có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

VOV.VN - Thời điểm ăn sáng có thể ảnh hưởng đến đường huyết ở người mắc tiểu đường. Chuyên gia khuyến nghị không nên áp dụng một khung giờ cứng nhắc mà cần dựa trên đường huyết, cảm giác đói, thuốc điều trị và chế độ sinh hoạt của mỗi người.

VOV.VN - Sau 17h, ăn muộn, ít vận động hay căng thẳng có thể ảnh hưởng đến đường huyết. Duy trì 5 thói quen đơn giản vào buổi tối có thể hỗ trợ ổn định đường huyết, kiểm soát cân nặng và cải thiện giấc ngủ.

VOV.VN - Rau không tinh bột, cá béo, bơ, các loại hạt và dầu ô liu có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết sau bữa tối.

VOV.VN - Quả mọng, sữa chua Hy Lạp nguyên béo, khoai tây và các loại hạt có thể hỗ trợ đường huyết ổn định hơn.

VOV.VN - Sử dụng đồ uống phù hợp trong những chuyến đi dài có thể giúp cơ thể đủ nước và hỗ trợ duy trì đường huyết ổn định.