VOV.VN - Sức khỏe đường ruột chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn, vận động, giấc ngủ và tinh thần. Duy trì 6 thói quen đơn giản mỗi tối có thể hỗ trợ tiêu hóa, nhu động ruột và hạn chế khó chịu sau ăn.
VOV.VN - Cây lá đắng được dùng ở nhiều địa phương, chủ yếu dưới dạng nước uống với mong muốn hỗ trợ tiêu hóa, đường huyết, hô hấp. Tuy nhiên, dùng nhiều có thể gây những tác động không mong muốn. Vậy cây lá đắng uống thế nào là phù hợp?
VOV.VN - Một số loại rau giàu nước, chất xơ và vitamin không chỉ giúp cơ thể thanh mát mà còn hỗ trợ tiêu hóa, chuyển hóa. Bổ sung rau xanh đa dạng vào thực đơn là cách đơn giản góp phần duy trì sức khỏe gan.
VOV.VN - Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy giúp bổ sung nước, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, đây không phải “thuốc chữa bệnh” mà cần kết hợp với ăn uống cân bằng, vận động, ngủ đủ và khám sức khỏe định kỳ.
VOV.VN - Nước gừng và nước chanh đều được nhiều người lựa chọn vào buổi sáng với kỳ vọng hỗ trợ giảm cân, cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, không loại nào có thể trực tiếp đốt mỡ; hiệu quả kiểm soát cân nặng vẫn phụ thuộc chủ yếu vào chế độ ăn, vận động và tổng lượng calo nạp vào.
VOV.VN - Chuối, kiwi, đu đủ, dứa hay bơ là những loại trái cây phù hợp để ăn vào buổi tối nhờ hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, để phát huy lợi ích và tránh đầy bụng hay tăng đường huyết, cần lựa chọn đúng loại, ăn đúng thời điểm và với lượng vừa phải.
VOV.VN - Đầy bụng, chướng hơi là tình trạng tiêu hóa phổ biến khiến nhiều người khó chịu. Sữa chua thường được xem là thực phẩm hỗ trợ đường ruột, nhưng không phải trường hợp nào cũng phù hợp. Vậy người bị đầy bụng có nên ăn sữa chua và sử dụng thế nào để hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả?
