Ăn tinh bột thế nào để vừa đủ năng lượng vừa không tăng cân?

Ăn tinh bột thế nào để vừa đủ năng lượng vừa không tăng cân?

VOV.VN - Tinh bột là nguồn năng lượng chính của cơ thể, nhưng ăn đúng cách mới quyết định việc giữ cân hay tăng mỡ. Thay vì cắt bỏ hoàn toàn, cần chọn đúng loại, đúng thời điểm và lượng phù hợp. Việc ăn quá ít dễ gây thiếu năng lượng, trong khi kiểm soát hợp lý theo từng bữa giúp duy trì sức khỏe và cân nặng ổn định.
Hạt dẻ Trùng Khánh: Từ sản vật đặc hữu đến sinh kế vùng cao

Hạt dẻ Trùng Khánh: Từ sản vật đặc hữu đến sinh kế vùng cao

VOV.VN - Từ 1 sản vật bản địa, hạt dẻ Trùng Khánh có thể trở thành cây sinh kế có giá trị kinh tế cao hơn cho người dân vùng cao; bảo tồn giống bản địa, chuẩn hóa chất lượng, hình thành vùng nguyên liệu, xây dựng thương hiệu, phát triển sản phẩm OCOP và gắn với du lịch trải nghiệm.