VOV.VN - Ăn sáng trong khoảng hai giờ sau khi thức dậy có thể hỗ trợ kiểm soát cholesterol cao. Chất lượng bữa ăn cũng đóng vai trò quan trọng.

VOV.VN - Táo, lê, hồng, lựu và bí ngô là những loại trái cây giàu chất xơ, có thể hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và duy trì cholesterol khỏe mạnh.

VOV.VN - Thường xuyên tập thể dục có thể giúp giảm cholesterol xấu (LDL), cải thiện sức khỏe tim mạch và hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch.

VOV.VN - Thói quen ăn uống theo tín hiệu đói và no của cơ thể có liên quan đến nguy cơ tăng huyết áp thấp hơn, giấc ngủ tốt hơn và ít căng thẳng hơn.

VOV.VN - Ăn thịt mỗi ngày có thể tác động đến sức khỏe tim mạch, từ cholesterol, huyết áp... nhưng lựa chọn đúng loại thịt có thể giảm rủi ro.

VOV.VN - Quả trứng giàu protein, vitamin và choline, có thể ăn mỗi ngày nếu khỏe mạnh, nhưng người rối loạn mỡ máu, gan nhiễm mỡ cần chú ý lượng ăn và cách chế biến.

VOV.VN - Thêm các loại hạt và quả mọng vào yến mạch giúp tăng chất xơ, chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

VOV.VN - Cholesterol cao có thể liên quan đến những thói quen tưởng vô hại như ngồi quá lâu, ngủ thiếu giấc và thường xuyên bỏ bữa sáng.

VOV.VN - Đậu nành luộc là món ăn nhẹ giàu protein có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol. Protein có trong món ăn này giúp giảm cholesterol LDL khi được sử dụng thay thế các nguồn chất béo bão hòa.

VOV.VN - Đậu, hạt chia, yến mạch, đậu lăng và quả óc chó là 5 thực phẩm nam giới nên bổ sung để hỗ trợ giảm cholesterol.