Ăn nho trước khi ngủ có giúp bạn ngủ ngon hơn?

Ăn nho trước khi ngủ có giúp bạn ngủ ngon hơn?

VOV.VN - Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, nho chứa melatonin - hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ ngủ - thức. Từ đó, nhiều ý kiến cho rằng, ăn nho trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy nhận định này có cơ sở khoa học hay không?
Hơn 102 triệu USD bảo vệ rừng, nâng sinh kế Tây Nguyên và Nam Trung Bộ

Hơn 102 triệu USD bảo vệ rừng, nâng sinh kế Tây Nguyên và Nam Trung Bộ

VOV.VN - Ngày 29/1, tại Đắk Lắk, Chính phủ Việt Nam phối hợp với Quỹ Phát triển Nông nghiệp Quốc tế và Quỹ Khí hậu Xanh khởi động Dự án Giảm thiểu khí thải RECAF, tổng vốn hơn 102 triệu USD, triển khai tại Tây Nguyên và Duyên hải Nam Trung Bộ, nhằm bảo vệ rừng và cải thiện sinh kế cho người dân.
4 mẹo chữa mất ngủ đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ

4 mẹo chữa mất ngủ đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ

VOV.VN - Một chuyên gia trị liệu tâm lý người Anh đã chia sẻ 4 mẹo chữa mất ngủ đơn giản nhưng ít ai ngờ tới, giúp cơ thể điều chỉnh lại nhịp sinh học, giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên, hiệu quả.