Hạt hướng dương tốt nhưng ăn bao nhiêu là đủ?

Hạt hướng dương tốt nhưng ăn bao nhiêu là đủ?

VOV.VN - Hạt hướng dương giàu chất béo không bão hòa, vitamin và khoáng chất nhưng cũng chứa nhiều năng lượng. Ăn đúng lượng giúp bổ sung dinh dưỡng mà hạn chế nguy cơ dư thừa calo và tăng cân.
Người ăn chay bổ sung sắt thế nào để không thiếu máu?

Người ăn chay bổ sung sắt thế nào để không thiếu máu?

VOV.VN - Sắt tham gia tạo hemoglobin và vận chuyển oxy trong cơ thể. Người ăn chay có thể tăng nguy cơ thiếu sắt nếu khẩu phần chưa phù hợp, nhưng hoàn toàn có thể bổ sung đủ sắt từ thực vật bằng cách lựa chọn và kết hợp thực phẩm hợp lý.
Xe chở khách hoạt động dưới danh nghĩa xe cá nhân: Làm sao để xử lý

Xe chở khách hoạt động dưới danh nghĩa xe cá nhân: Làm sao để xử lý

VOV.VN - Xe chở khách hoạt động dưới danh nghĩa xe cá nhân từ ngày 15/8, Nghị định 238/2026 có hiệu lực, bổ sung chế tài với ô tô không kinh doanh vận tải nhưng chở người có thu tiền. Nhưng để xử lý, lực lượng chức năng sẽ nhận diện từ đâu? Triển khai thế nào để quy định mới thực sự phát huy hiệu quả?
Bữa ăn hàng ngày cần bổ sung những chất dinh dưỡng nào?

Bữa ăn hàng ngày cần bổ sung những chất dinh dưỡng nào?

VOV.VN - Sau gần 10 năm, nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam đã được cập nhật với nhiều thay đổi đáng chú ý. Khuyến nghị mới nhấn mạnh hơn đến chất lượng thực phẩm, sự đa dạng của khẩu phần và chế độ ăn phù hợp với từng cá nhân.
Bổ sung magie theo trào lưu, có thực sự cần?

Bổ sung magie theo trào lưu, có thực sự cần?

VOV.VN - Magie được quảng bá như “khoáng chất chống stress”, nhưng lạm dụng hoặc bổ sung magie không đúng cách có thể gây tăng magie máu, hạ canxi và ảnh hưởng tim mạch, hô hấp.