Những công dụng đáng chú ý đối với sức khỏe

Quả vả giàu chất xơ, giúp cải thiện táo bón, khó tiêu, hỗ trợ điều trị trĩ và ổn định hoạt động đường ruột. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong vả có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ hạ đường huyết nhẹ, bảo vệ gan và mắt, đồng thời có khả năng ức chế một số vi khuẩn gây bệnh.

Đối với hệ tim mạch, vả chứa kali cùng các axit béo như omega-3 và omega-6, góp phần ổn định huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Nhờ lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ, loại quả này cũng phù hợp với người đang thực hiện chế độ giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng.

Bên cạnh đó, hàm lượng sắt và khoáng chất trong vả giúp hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu, góp phần phòng ngừa thiếu máu. Canxi trong quả vả cũng tham gia vào quá trình tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt ở người cao tuổi.

Quả vả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu nước và vitamin C, giúp tái tạo tế bào. Tryptophan trong vả góp phần cải thiện tâm trạng, giấc ngủ, trong khi flavonoid giúp bảo vệ tế bào, giảm nguy cơ một số bệnh ung thư. Dân gian còn dùng nhựa và chất nhầy của quả vả để hỗ trợ điều trị mụn nhọt, ghẻ lở.

Một số bài thuốc dân gian từ cây vả

Không chỉ quả, nhiều bộ phận khác của cây vả như lá và rễ cũng được sử dụng trong các bài thuốc dân gian.

Nước sắc từ lá và rễ vả được dùng với mục đích lợi tiểu, tiêu độc. Quả vả phơi khô, sao vàng rồi hãm nước uống có thể hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng tiêu chảy nhẹ. Quả vả sắc với đường được dùng trong trường hợp khản tiếng.

Một số bài thuốc dân gian khác như vả ngâm rượu làm thuốc khai vị; vả hầm cùng ruột già lợn hỗ trợ điều trị trĩ và táo bón; bột vả sấy khô dùng cho phụ nữ sau sinh để lợi sữa hoặc đắp lá và quả vả giã nóng bên ngoài cổ nhằm giảm đau rát họng.

Tuy nhiên, các bài thuốc này chủ yếu dựa trên kinh nghiệm truyền miệng trong dân gian. Khi áp dụng, người dân nên tham khảo ý kiến thầy thuốc để bảo đảm an toàn và phù hợp với thể trạng.

Lưu ý khi sử dụng quả vả

Dù mang lại nhiều lợi ích, quả vả cũng cần được sử dụng đúng cách. Ăn quá nhiều vả trong một thời điểm có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Hàm lượng đường tự nhiên cao trong quả vả có thể làm tăng nguy cơ sâu răng ở trẻ nhỏ hoặc gây rối loạn tiêu hóa nếu dùng quá mức.

Ngoài ra, do có tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết, người có huyết áp thấp hoặc đang gặp vấn đề về đường huyết nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.

Loại quả rẻ tiền chứa protein chất lượng cao, bảo vệ tim mạch, bạn nên thử

VOV.VN - Đây là loại quả chứa hàm lượng chất dinh dưỡng, chất xơ cao, được ăn như một loại rau.