Những đồ uống giúp giảm ho

Nước ấm: Uống nước ấm là biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt. Nước ấm giúp giữ ẩm niêm mạc cổ họng, làm loãng đờm, giảm cảm giác khô rát và kích ứng - đặc biệt hữu ích với ho khan và ho có đờm. Việc duy trì đủ nước mỗi ngày (khoảng 2-2,5 lít) còn góp phần tăng cường miễn dịch và hỗ trợ chức năng hô hấp.

Trà gừng mật ong: Trà gừng mật ong là thức uống quen thuộc trong hỗ trợ giảm ho. Gừng chứa các hoạt chất có tính kháng viêm, giúp giảm kích ứng đường hô hấp; mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng và hạn chế vi khuẩn. Sự kết hợp này giúp giảm ho, đau họng và hỗ trợ tăng sức đề kháng.

Nước chanh mật ong: Chanh giàu vitamin C, có tác dụng tăng cường miễn dịch và chống viêm. Khi kết hợp với mật ong, thức uống này giúp làm dịu cổ họng, giảm ngứa rát và hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng đường hô hấp.

Tắc (quất) chưng đường phèn: Tắc chưng đường phèn là bài thuốc dân gian được nhiều người sử dụng, đặc biệt với ho có đờm. Tắc chứa tinh dầu và vitamin C, có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu niêm mạc, hỗ trợ long đờm và cải thiện tình trạng khó chịu ở cổ họng.

Trà thảo mộc: Các loại trà thảo mộc như cam thảo, bạc hà, hoa cúc giúp làm dịu cổ họng và hỗ trợ hô hấp. Cam thảo có tác dụng kháng viêm, bạc hà giúp thông thoáng đường thở, còn hoa cúc hỗ trợ thư giãn, cải thiện giấc ngủ - yếu tố quan trọng trong quá trình hồi phục.

Nước ép trái cây: Nước ép cam, bưởi, dứa giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch và giảm viêm. Riêng dứa chứa enzyme bromelain, có khả năng làm loãng đờm. Nên uống nước ép ở dạng ấm để tránh kích ứng cổ họng.

Nước ép tỏi: Tỏi chứa allicin - hợp chất có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm mạnh. Sử dụng nước ép tỏi đúng cách có thể giúp giảm ho, hỗ trợ chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh đường hô hấp.

Nước lá hẹ: Lá hẹ được sử dụng trong dân gian để hỗ trợ điều trị ho, đặc biệt là ho có đờm. Các hợp chất tự nhiên trong lá hẹ có tác dụng kháng khuẩn, tiêu đờm và làm dịu cổ họng.

Những đồ uống nên tránh khi bị ho

Bên cạnh các thức uống có lợi, người bị ho cũng cần hạn chế một số loại đồ uống có thể làm triệu chứng nặng hơn:

Nước lạnh, nước đá: Có thể gây co mạch, làm tăng kích ứng cổ họng và kéo dài tình trạng ho.

Đồ uống có cồn: Rượu, bia làm khô niêm mạc cổ họng và suy giảm miễn dịch, khiến quá trình hồi phục chậm hơn.

Đồ uống chứa caffeine: Cà phê, trà đen dễ gây mất nước, khô cổ họng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lưu ý: Trẻ dưới 1 tuổi không dùng mật ong do nguy cơ ngộ độc botulinum; Nếu ho kéo dài trên 7 ngày hoặc kèm theo sốt cao, khó thở, đau ngực, người bệnh cần đi khám để loại trừ các bệnh lý nghiêm trọng; Nên uống đủ nước mỗi ngày, súc miệng nước muối ấm và hạn chế đồ ăn cay nóng, chiên rán để tránh kích ứng đường hô hấp.

Mẹo chữa ho và làm dịu cổ họng tại nhà

VOV.VN - Ho là một phản xạ bảo vệ đường hô hấp và phổi nhằm chống lại các chất kích thích như bụi, vi trùng và chất nhầy.