VOV.VN - Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sinh lý nam giới. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất như protein, kẽm, omega-3 giúp cải thiện phong độ, trong khi thiếu hụt có thể gây suy giảm chức năng.

VOV.VN - Đàn ông bước vào tuổi trung niên cần ưu tiên tiêu thụ nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít béo hoặc không có chất béo.

Là nam giới, ai cũng muốn mình có một thân hình cơ bắp. Dưới đây là 10 loại thực phẩm cực kỳ hữu ích trong việc cải thiện cơ bắp cho nam giới.