VOV.VN - Ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chất lượng giấc ngủ và khả năng kiểm soát cân nặng của bạn. Tuy nhiên, có những thực phẩm không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ vì chúng có thể gây khó tiêu, mất ngủ, và tích tụ mỡ thừa.

VOV.VN - Để tránh bị mất ngủ, không nên ăn tối muộn, đặc biệt cần tránh ăn đêm và những thực phẩm làm ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.