VOV.VN - Trao đổi chất còn chịu tác động của giấc ngủ, căng thẳng, đường ruột và insulin, những yếu tố dễ bị bỏ qua khi kiểm soát cân nặng.

VOV.VN - Táo, lê, hồng, lựu và bí ngô là những loại trái cây giàu chất xơ, có thể hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và duy trì cholesterol khỏe mạnh.

VOV.VN - Chất xơ giúp làm chậm tiêu hóa, còn thực phẩm lên men có thể bổ sung lợi khuẩn, góp phần chăm sóc đường ruột cho người bệnh tiểu đường.

VOV.VN - Uống cà phê vào buổi sáng, cùng hoặc ngay sau bữa ăn, có thể kích thích nhu động ruột, giúp đi đại tiện dễ dàng hơn, theo chuyên gia.

VOV.VN - Bỏ bữa trưa thường xuyên có thể ảnh hưởng sức khỏe đường ruột do khó bổ sung đủ chất xơ, làm xáo trộn nhịp đại tiện và dễ ăn quá nhiều vào tối muộn.

VOV.VN - Sức khỏe đường ruột chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn, vận động, giấc ngủ và tinh thần. Duy trì 6 thói quen đơn giản mỗi tối có thể hỗ trợ tiêu hóa, nhu động ruột và hạn chế khó chịu sau ăn.

VOV.VN - Hạt chia, bơ và các loại đậu là thực phẩm giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, duy trì cholesterol lành mạnh và kéo dài cảm giác no.

VOV.VN - Xì hơi nhiều có thể do thực phẩm nhưng cũng liên quan bệnh tiêu hóa. Nếu kèm đau bụng, phân có máu hoặc sụt cân, bạn không nên chủ quan.

VOV.VN - Ăn táo thường xuyên cung cấp chất xơ, pectin và polyphenol, có thể hỗ trợ nhu động ruột, hệ vi sinh và hàng rào bảo vệ đường ruột.

VOV.VN - Uống cà phê mỗi ngày có thể kích thích nhu động ruột, hỗ trợ hệ vi sinh, nhưng cũng gây trào ngược, đầy hơi ở một số người.