VOV.VN - Bỏ bữa trưa thường xuyên có thể ảnh hưởng sức khỏe đường ruột do khó bổ sung đủ chất xơ, làm xáo trộn nhịp đại tiện và dễ ăn quá nhiều vào tối muộn.

VOV.VN - Ăn táo thường xuyên cung cấp chất xơ, pectin và polyphenol, có thể hỗ trợ nhu động ruột, hệ vi sinh và hàng rào bảo vệ đường ruột.

VOV.VN - Uống cà phê mỗi ngày có thể kích thích nhu động ruột, hỗ trợ hệ vi sinh, nhưng cũng gây trào ngược, đầy hơi ở một số người.

VOV.VN - Hạt chia hỗ trợ nhu động ruột nhờ chất xơ, trong khi beta-glucan của yến mạch có thể nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

VOV.VN - Đầy hơi, chướng bụng sau ăn có thể gây khó chịu. Một số thực phẩm như kiwi, chuối, gừng, sữa chua có thể giúp cải thiện triệu chứng.

VOV.VN - Ít ai ngờ rằng sự kết hợp đơn giản giữa gừng ngâm mật ong lại tạo nên bài thuốc dân gian quý, vừa dễ làm vừa đem đến lợi ích cho sức khỏe khi dùng đúng cách.

VOV.VN - Cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột là cách để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho tiêu hóa mà bạn nên thử: