VOV.VN - Dầu cá là một trong những thực phẩm bổ sung phổ biến hiện nay, giàu axit béo omega-3 - thành phần thiết yếu giúp duy trì chức năng não bộ, hỗ trợ tim mạch và tăng cường sức khỏe toàn thân. Tuy nhiên, để hấp thu hiệu quả nhất, việc lựa chọn thời điểm uống dầu cá cũng rất quan trọng.

VOV.VN - Axit béo omega-3 rất quan trọng đối với tim, não và sức khỏe tổng thể, nhưng ăn quá nhiều có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn.

VOV.VN - Cá hồi từ lâu đã được biết đến như một "siêu thực phẩm" với hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là axit béo omega-3, tốt cho tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể nhưng giá thành khá cao. Tin vui là có rất nhiều loại cá khác "bổ ngang" cá hồi về mặt dinh dưỡng mà giá cả lại phải chăng.

VOV.VN - Axit béo omega-3 giúp xây dựng và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Nếu thiếu Omega-3, cơ thể bạn sẽ bắt đầu có những biểu hiện sau đây.

VOV.VN - Một số thực phẩm chứa Axit béo Omega-3, tryptophan, vitamin D, hoặc vitamin B sẽ giúp tăng cường năng lượng và tinh thần của bạn.

VOV.VN - Thực phẩm giàu axit béo hỗ trợ sức khoẻ tim mạch, sự hoạt động và phát triển của não, chăm sóc da và cũng có nhiều lợi ích cho cơ thể.